健康診断の時、
コレステロール値と血糖値が高かったので
運動と食事療法頑張っております。
なかなか痩せないですけど(((笑
食事は記録をつけていると
結構自制できます。
摂取量を超えると棒グラフが赤くなりますので
危機感が持てます。
最初、炒め物をやめて蒸し物にしたら体脂肪率は落ちました。
でも、ちと気を許して炒め物にするとまた一気に
体脂肪率が上がるので面白いです。
腹八分目とよく噛むことは気をつけています。
今日の楽しい気持ち
少しずつですが結果が出てきて楽しい
コレステロール値と血糖値が高かったので
運動と食事療法頑張っております。
なかなか痩せないですけど(((笑
食事は記録をつけていると
結構自制できます。
摂取量を超えると棒グラフが赤くなりますので
危機感が持てます。
最初、炒め物をやめて蒸し物にしたら体脂肪率は落ちました。
でも、ちと気を許して炒め物にするとまた一気に
体脂肪率が上がるので面白いです。
腹八分目とよく噛むことは気をつけています。
今日の楽しい気持ち
少しずつですが結果が出てきて楽しい